Jerawat

Berikut merupakan beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk cara menghilangkan jerawat remaja laki-laki dan perempuan :

1.Rajin membersihkan wajah pagi haridan sore hari.

2.Perhatikan pola tidur Anda

Tidak hanya kebersihan wajah saja, namun timbulnya jerawat ini juga dipengaruhi oleh pola tidur, khususnya bagi Anda yang berjenis kelamin laki- laki. Usahakan jangan kurang tidur dan hindari begadang. Hal ini karena waktu terbaik untuk perawatan kulit adalah mulai tidur pukul 22.00 dan bangun pada pukul 05.00. Pada waktu- waktu tersebut sel kulit sangat aktif untuk mengganti sel- sel kulit yang mati dan juga melakukan rangsangan untuk pembentukan sel kulit yang baru. Khusus bagi Anda yang mempunyai gangguan insomnia(susah tidur), maka Anda perlu mendiskusikan dengan dokter Anda mengenai hal ini agar mendapatkan saran terbaik yang dapat Anda lakukan. ��������

*�bersihkan muka dengan air hangat dan lap dengan handuk

*lalu gosokkan irisan jeruk nipis ke seluruh muka langsung bilas dengan air dingin yang bersih. memang pedih dan gatal namun hasilnya luar biasa.

*usahakan jangan memakai make up dulu/di stop dulu untuk proses ini.

*dan untuk makanan seperti mie instan, telur /gorengan jangan di konsumsi dulu masa proses ini.  ya kalau di langgar liat sendiri perbedaannya. ��������

Berikut adalah jenis makanan yang dipercaya membantu mengenyahkan masalah jerawat.

1. Makanan Kaya Omega 3

Beberapa makanan yang mengandung sejumlah besar asam lemak omega 3 antara lain sbb:
– Ikan (salmon)– Kenari– Biji rami– Kedelai– Tahu

2. Makanan Tinggi Antioksidan

Zat lain yang berperan penting pada kesehatan kulit adalah antioksidan.Antioksidan adalah zat yang mampu mencegah radikal bebas merusak kulit. Lycopene (likopen) merupakan jenis antioksidan yang terutama bermanfaat menjaga kulit tetap muda dan sehat.

Orang dengan jerawat telah menunjukkan peningkatan kondisinya setelah mengasup makanan yang kaya likopen.

Beberapa makanan kaya likopen antara lain:– Tomat– Semangka– Jeruk

3. Makanan Tinggi Serat

Gangguan pencernaan adalah satu lagi faktor yang bertanggung jawab menyebabkan jerawat.

3. Makanan Tinggi Serat

Semua ini membantu dalam meminimalkan terjadinya jerawat. Beberapa makanan tinggi serat diantaranya adalah:
– Sayuran seperti brokoli, kol, dan wortel– Buah-buahan seperti jeruk, pisang, apel, dan pir– Almond, oatmeal, beras merah, dan gandum

4. Makanan Kaya Seng

Beberapa makanan yang mengandung banyak seng antara lain:
– Daging sapi rendah lemak– Kacang tanah– Biji labu panggang– Daging domba Makanan yang Harus Hindari

Terdapat makanan yang bisa mencegah jerawat, namun ada pula yang memicu timbulnya jerawat.Makanan yang digoreng adalah jenis makanan yang harus dihindari. Konsumsi berlebihan makanan olahan serta makanan tinggi gula dapat pula meningkatkan risiko jerawat serta memperburuk masalah kulit.
Selain itu, hindari pula kafein berlebih karena secara tidak langsung menyebabkan timbulnya jerawat.[]